চিন্তা দমন

আপনি কোনো একটি চিন্তা মাথা থেকে দূরে সরিয়ে রাখতে যত বেশি চেষ্টা করবেন, সেটিই হয়তো আরও বেশি জেদি হয়ে ফিরে আসতে পারে।

চিন্তা দমন নিয়ে গবেষণায় দেখা গেছে, কোনো অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা চলে গেছে কি না—এটা বারবার পরীক্ষা করতে থাকলে আপনার মন অজান্তেই সেই চিন্তার দিকেই মনোযোগ ধরে রাখে। ফলে তৈরি হতে পারে এক ধরনের বিপরীতমুখী প্রতিক্রিয়া (paradoxical rebound)—চিন্তাটিকে দূরে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা বরং সেটিকে মানসিকভাবে আরও সক্রিয় করে রাখতে পারে।

আপনার মস্তিষ্ক সবসময় আপনি যা ভুলে যেতে চান, তা সহজে ভুলে যায় না। বরং কখনো কখনো সেটি সেই চিন্তাটি আবার ফিরে এসেছে কি না, তা পরীক্ষা করতেই থাকে।

অর্থাৎ, যে চিন্তাকে আপনি প্রতিরোধ করছেন, শেষ পর্যন্ত সেটিই হয়ে উঠতে পারে আপনার মনের নজরদারির বিষয়।

#Neuroscience #Psychology #CognitiveScience #BrainScience